Продолжаем #зождляначинающих_er и сегодня начнем говорить о привычках. Ставьте 💙 и продолжайте читать!
.
Чтобы дойти до цели, нужно начать с малых шагов☝
.
Если мы с вами хотим быть здоровыми, обладать красивым телом, роскошными волосами, чистой кожей, иметь отличное настроение, ощущать лёгкость, быть энергичными и молодыми, то нам необходимо осознать - это длинный и увлекательный путь. И начинается он с простых шагов.
.
Не старайтесь сразу кардинально и за одно мгновение изменить ваш образ жизни. Делайте это постепенно, с увлечением и лёгкостью погружаясь в процесс.
.
И вот несколько простых шагов, с которых я рекомендую начать. Они не требуют полного погружения в мир ЗОЖ. Всего лишь несколько минут в день начните уделять себе и уже очень скоро увидите первые изменения:
🌿1. Начните утро с ВАКУУМА
🌿2. Выпивайте 1 стакан воды на голодый желудок
🌿3. Заканчивайте утренние водные процедуры контрастным душем
🌿4. Ешьте 3-4 раза в день. Не забывайте про завтрак
🌿5. Ужинайте за 3-2 часа до сна
🌿6. Спите 7- 8 часов
🌿7. Сократите употребление алкоголя, сладкого (в том числе и фруктов), мучного и жирного.
🌿8. Употребляйте полезные жиры: омега -3 или 1 ст ложку льняного масла
... и еще много полезностей, но не буду рассказывать все сразу!
.
Подписывайтесь и мы обязательно разберём всё подробно, а пока отмечайтесь в комментариях, если начинаете практиковать новую привычку или уже какая-то из них является частью вашей жизни.
.
.
#трансформация_4 #хочупохудеть #худеюнапп #жиросжигание #стройнаяфигура #мотивация #здоровье #красота
#правильноепитание #зож #теломечты #яхудею #худеемвместе #строимтело #худеюправильно #снижениевеса #ясоздаюсебя #ешьихудей #велнес #wellness #Липецк #еленаролдугина #город48
